31.10.13

Hei alle sammen 🙂
I dag så har jeg hatt fri fra jobb så jeg benyttet muligheten til å lage meg noe godt.
Jeg laget sjokoladekake til familien kom hjem fra jobb og skole.

Den ble vellykket, fant ut at det et kjempe godt å ta smash sjokoladeplate og dele de i små 3cm lange biter og dytte de inne i kaken imens den avskjøler seg fordi da smelter sjokoladen både inne i kaken og utenpå den.
Det blir da en slags glasur som har sjokoladesmak som er litt salt.

Treningsmusikk

Treningsmusikken som motiverer meg til å trene hard og gjøre en god innsats er:

Ask Embla – Fathers eyes

BackStreet boys – Just want you to know

Olly Murs – Right place right time

Chris Daysh – Love like woe

Westlife – When you`re looking like that

Enrique Iglesias – I like it

Envy – Am i wrong

Mike Posner – Cooler than me

R.I.O – Partyshaker

R.I.O – Like I love you

Robin Stjernberg – You

Chris Daysh – Love like woe

Simple Plan feat Sean Paul – summer paradise

Erikc Saade – Hearts in the air

Justin Timberlake – Mirrors

Rihanna – Diamonds

Flo Rida – I cry

29.10.13

Hei alle sammen 🙂 i dag har dagen gått i ett, først jobb deretter vært på besøk til ei venninne. Har også hatt min faste treningsrunde i dag, jeg syklet 1 mil.

Resten av kvelden skal jeg tilbringe foran tveen 🙂

Ha en fin kveld 🙂

Spinningssykelen min 🙂

Kveldens godis som passer perfekt etter trening 🙂

Dagens trening :)

I dag hadde jeg egentlig en treningsfri dag men jeg fikk lyst til å trene likevell.
Jeg hadde som plan når jeg satte meg på sykkelen å sykle 1 mil men ble så motivert under treningen at jeg syklet hele 2 mil.

Er kjempe fornøyd med egeninsatsen i dag!

28.10.13

Hei alle sammen 🙂 i dag så har jeg vært på jobb og etter jeg kom hjem så har jeg spist middag og sett Home and Away.

I dag hadde vi tomatsuppe med makaroni og egg til middag.

Ellers i kveld så skal jeg ikke gjøre noe spesielt, bare slappe av å se tv.

Ønsker dere en fin kveld 🙂

27.10.13

Hei 🙂 jeg og Mari endte opp under kjøreturen med å handle inn kremost og kjekse. Vi hadde en skikkelig jentekveld der vi hørte på musikk og så en film ellers bare slappa av 🙂
Var skikkelig godt med kremost og kjeks.
Håper dere har hat en fin kveld 🙂

Bilde lånt fra: http://www.veganeren.com/2011/08/den-store-veganske-produktguiden-snop.html?m=1

Bilde lånt fra: http://www.matvareguiden.no/Matvarebilde_visning.asp?ID=2527

Dagens trening

Hei 🙂
Nå er dagens treningsrunde ferdig.
Jeg syklet 1 mil på spinningsykkel etterfulgt med muskeltrening på matte.
Der tok jeg vanlige planken og sideplanken, og noen øvelser der jeg ligger ned på matten sidelengs og strekker føttene opp og ned 15 ganger hver gang i intervall.

Jeg kjøpte et treningsbånd på europris der jeg får trent armmusklene og brystmusklene. Jeg testet båndet i dag, det var kjempe enkelt å bruke så er stor fornøyd med det!

På slutten av treningsøkten så ligger jeg på en treningsbenk og løfter vekter med armene og føttene.

Mitt mål for all treningen er å få mer muskler og bli sterkere.

Pleier dere å trene? 🙂
Hva er deres favoritt treningsaktivitet?

God Morgen

Hei 🙂

Nå har jeg akkurat våknet, i natt stilte vi klokken 1 time tilbake til vintertid,

så jeg våknet tidligere i dag enn til vanlig.

Skal snart sette meg på spinningssykkelen å trene og ta litt styrke.

 

Ønsker dere en god morgen 🙂