HVORDAN FÅ MOTIVASJON TIL Å TRENE?

HVORDAN FÅ MOTIVASJON TIL Å TRENE?
♥ Finne ut om man liker best å trene for seg selv eller med andre
♥ Hvilken treningsform man liker best (slik som at jeg liker best å spinne på spinningsykkel imens mamma liker best å steppe)
♥ Høre på din favorittmusikk som får deg til å yte maks
♥ Hør gjerne på musikk med fart i (jeg trener ofte til fitnessmusikk)
♥ Variere treningen (Varme opp i 5-10 minutter, sykle for eksempel i 15 minutter, deretter stepping i 15 minutter, deretter 20 minutter på treningbenken deretter avslutte på en treningmatte med rolige uttøyninger
♥ Hvis man skal gå ned i vekt og er under 18 år så bør man snakke med en voksen person som man stoler på og sammen med den bli enig om hvor mye man skal gå ned
♥ Måle seg rundt de områdene som man vil stramme inn (jeg og mamma gjorde dette med magen og lårene) Vi skulle ikke gå ned i vekt med bygge muskler og få en strammere kropp
♥ Man må huske på at det tar tid før man ser resultater!
♥ Hvis man skal gå ned i vekt så mister man ofte flere kilo i starten for det er mye vann som kommer ut men etterhvert så går ikke kiloene så fort ned som man tror!








ALDRI GI OPP DRØMMEN SOM MAN HAR!

2 kommentarer

liveterherlig93

21.04.2017 kl.16:07

trener 2-3 dager i uka:)

elisebr

21.04.2017 kl.16:13

liveterherlig93: Så bra :D Er viktig å være aktiv :)

Skriv en ny kommentar

elisebr

elisebr

24, Utlandet

Hei, velkommen til min blogg Mitt navn er Elise og er 24 år Jeg kommer til å blogge om min hverdag på Gran Canaria, min spisevegring (som er mye bedre men kommer alltid tilbakefall), blitt mobbet før (deler gjerne min erfaring) har lære/lese og skrivevansker, har laktoseintoleranse og mellkeallergi, og min mamma har kreft som hun kjemper mot. Mine interesser er musikk, mote, make-up , reising, ta bilder og være med venner og familie leser denne bloggen NÅ

Visit Elise Brå Røstad's profile on Pinterest.

Kategorier

Arkiv

hits